有些女人会把两腿交替着时开时合，在自慰时借着腿部动作，牵扯外阴唇和内里的阴蒂，这样就可以增加爱抚的刺激感：

　　「自慰一开始，我喜欢静静地躺着，当高潮来临的时候，我的身体才进入一种律动状态，我会间歇地陆续抬起双腿。」

　　「在我的高潮即将来临的时候，我会开始轻轻地来回振动我的腿，特别是振动我的大腿。每当我把两腿并拢的时候，我就立刻感受到高潮的震撼感，然后，我再把两腿张开一点儿距离，随之合拢，好让高潮的强度可以继续增强。如此持续约１０分钟，哇！这种感觉实在太美妙了。」

　　　　　　　　　　　第２章自慰的类型（１２）

　　（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）

　　大部分的女人在自慰时，自始至终采用同一种腿部姿势，好让她们能尽快达到高潮，不过，也有一些女人会交替着采用不同的腿部姿势来自慰：

　　「把腿张开或合拢？这得看我在自慰时做的是什么样的春梦而定。」

　　「自慰的时候，我的肌肉变得紧绷，就在高潮来临前，我的臀部会开始来回不停地摆动起来。我的腿马上变得十分紧绷，膝盖曲起，一只举起，另一只倒向一侧，这是在我独自一人的时候才会保持的腿部姿势。如果有性伴侣在场的话，我会改用不同的方式，所以得看状况而定，偶尔还会把腿僵直地抬起。」

　　不同的女人会采用不同的腿部姿势来促进高潮的来临，这个现象至今仍然是性学之谜。这要归因于她们第一次性高潮的经验吗？或者是肇因于不同的生理构造（包括内、外生殖器的差异），致使女人有不同的腿部姿势的需要？这些问题的答案仍然在一团迷雾之中。

　　　　　　　　　　　　　第３章性高潮（１）

　　（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）

　　　　　　　　　　　　　　性高潮重要吗

　　「高潮的感觉很棒！它混杂着强烈的感官之乐以及绝妙的狂爱经验，高潮感来自你对人对事物的爱恋、生命的能量等等。」

　　「高潮令我有耳目一新的感觉，五官为之重新振奋，好似刚自睡梦中苏醒，活泼、有朝气、光华四射，把每天呆板无聊的生活都美化了。」

　　「高潮带给我无可比拟的快乐，对我来说，每一条前往高潮之路，都是上通极乐天堂之径。高潮可以抚平我的怒气，安慰我内心的渴望，每一次高潮至少能维持我连续４８小时的身心平静。所以，有朝一日，假使连高潮都不能再让我获得休憩养生的机会，我想我准会以自杀了结此生。」

　　「高潮最美好的地方在于，它是一种全身感官的大震撼——我的卵巢、子宫、乳房，以及上达脑神经中枢的各个感觉器官，全都形成一体的连线，唱着澎湃快乐的海潮之歌，肢体的每一细微处都极为敏感。」

　　高潮对女人重不重要？虽然这个问题的答案似乎应该是很清楚的「是」才对，不过，对绝大多数的女人而言，往往在回答「是」的前后，还要附加许多的但是，极力说明原因或表明立场。其实，一般人都认为女人的性高潮应该要和男人一模一样才好。我们常听人家说：女人的高潮不像男人那么强烈，感觉也比不上他们那样好。一位女士便针对这种说法，发出了绝妙的回应：「如果有人大言不惭地说高潮对女人一点儿也不重要，那么，此人必定是个男人。美好的性爱，不仅可以传达情爱、提供休憩、缓解紧张与压力，还可以让你享受美妙的感官之乐。」

　　　　　　　　　绝大多数的女人都同意上述的说法：

　　「只有医生和牧师才会劝告我们女人专心服侍老公，谆谆训诲我们要取悦男人，不得妄想自己的快乐。」

　　「如果有女人说，女人有没有高潮并不重要，那真是天大的谎言。」

　　「对我而言，高潮，是我肷?憷吹娜巳āＨ绻?业每孔晕坷椿竦酶叱保?俏业哪腥艘谎?部梢匀绶ㄅ谥疲??獠⒉灰馕端?湍芴枚?手?卦谖业囊醯乐薪?凶晕浚?蠢?盟?降囊醯佬越焕醋晕俊Ｕ庋?焕矗?坪踔挥兴?芏老砀叱保?獠⒉还?健！？

　　女人在性交过程中也应该享受高潮，似乎已成为时下的公理。然而，这种「女人也应该一起享受性高潮」的「权利论」说法，却往往变成一种压迫。因为这就意味着：女人享有高潮的目的，在于取悦男人，而非她们自己。

　　「女人应该要有高潮」之说，对现在的女人已经造成了很大的压力，特别是在阴道性交一事上：

　　「女人有没有高潮，只对男人才有意义，那会让他觉得自己是个『真正的男人' ，让他自觉是个称职的大丈夫。」

　　「我用我的高潮来替他撑面子，让他有自信、有尊严，也让他实现对我的爱。我并不想承认自己在做戏，但是，我真的觉得我总是在有无高潮一事上屡遭品头论足。一旦我果真没有，我也会开始要求自己一定要有高潮。」

　　「有没有高潮，并不代表你是不是个正常人，但是，男人却期待你一定要有，所以，我只好强迫自己，特别是为了他喜欢看着我达到高潮的样子。此外，也是因为他喜欢我的阴道变得紧缩的感觉，不过，其实这也可以随你高兴去做。」

　　「没错，我老觉得好像一定要跟其他的女人一起比赛，看谁的高潮最多似的。我真希望我不必如此。这种压力感来自我的前一任性伴侣，那时，要是我没有高潮，就会让他觉得自己不是个『真正男人'.而我又不是电影明星，更不是什么特技演员。」

　　「我很懒得跟新的性伴侣说我没有高潮，否则，他们就会开始使出浑身解数，非要让我达到高潮不可，好让他们可以借此赢得性爱大赛的总冠军。我最痛恨被他们要求一定要有高潮，尤其当我果真没有的时候，还会逼我就范。」

　　「你被要求在做爱的时候，一定要表现得毫无保留，而且一定要有高潮，我的高潮可以让我丈夫深具自信和安全感。男人比女人更在意爱人有没有高潮，我的高潮对我丈夫而言，比对我自己更重要。」

　　「没错，我一定要有高潮。要不然，我就不是个真正的女人，还会让我的性伴侣心情恶劣不堪，甚至因此遗弃我。男人比较喜欢跟有高潮的女人做爱。」

　　「我很怕新的性伴侣因为我没有高潮，而怀疑我是个性变态，或者判定我不像一般的女人一样的性感。可是，要是我有高潮的话，他们又会认为是我太自私或过于大胆主动。」

　　有些女人说，一般人都认为有高潮的女人，才是女人中的女人、真正的女人：

　　「我并不觉得高潮对女人来说有那么重要，都是研究文献在胡说八道，而且给女人造成了很严重的负担。不过，我也必须羞愧地承认：受了这种高潮神话的影响，我也会在高潮过后感到愉悦，好借此证明自己是个真正的女人。」

　　「大家总是一天到晚在谈论性高潮，所以，要是我没有高潮的话，我就觉得自己少了什么似的。」

　　「有没有高潮，对我来说是很重要的事，但是，若没有高潮，我一样可以享受性爱。比起没有高潮还更让我难过的是：身为失败者的挫折感，或是害怕自己性冷淡、欠缺性吸引力等等。男人或妇女解放运动所认为『女人应该要有高潮'的说法，对我是种压力。我并不是为了追求高潮才去做爱的。我每每在想：这一次，我会不会有高潮？通常我是为了想跟对方有肌肤之亲，才跟他做爱的，或者因为一时气氛催情，就上床做爱，甚至只因为我想试试别的方式来享受性交之乐。」

　　　　　　　　　　　　　第３章性高潮（２）

　　（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）

　　「没错，高潮对女人很重要，可是，高潮却反而被误用为性感、热情、狂热或新鲜刺激的代名词。」

　　「拥有高潮就好像获颁了一项文凭似的，让我觉得深受相关人士的重大肯定。」

　　「现在大家都过度重视高潮了，要是你自己没有高潮的话，就会自惭形秽，觉得自己很变态。」

　　有些女人对这种要求她们表现高潮的压力，反应很强烈：

　　「我曾经很努力要让我的超级性感形象深受大家所瞩目，但更让我高兴的是自己果真能在性交中享受多次高潮。我很自私，懒得为了我的性伴侣而去证明什么，我实在太聪明了，以至于一点也不想借着表现来证明自己是个真正的女人。」

　　「我只想为了自己的快乐而高潮，而不是为了博取他对我饶富女人味的赞赏。」

　　此外，有些女人说，与男人性交而没有高潮会让女人深感挫折，因为当你眼看着他享受自己的高潮，会有一种遭人遗弃和被欺骗的感觉涌上心头：

　　「我想要有高潮的原因，并非出自于感官的享乐，其实是在逃避因为没有高潮而引发的挫折与愤怒。」

　　「我跟男人性交，并不是为了取悦他而不在意自己有无高潮。相反，若跟男人做爱没有高潮，我会觉得自己像是遭到抢劫一样。」

　　「跟男人性交却没有高潮，对我来说，会让我觉得自己好像搭了一趟便车。可是，我又为什么一定非要有高潮不可？」

　　「没错，要是我跟男人性交却连一次高潮都没有，我会非常生气。没有高潮的性交一点儿意思也没有，我会觉得自己被利用了，因而非常震怒。早知道性交并无高潮的话，我才不会浪费时间去跟男人做爱呢！」

　　「高潮对我很重要的原因：一是生理因素，二是如果我没有的话，我会觉得自己受骗了。我常觉得，对很多男人而言，我的性欲似乎无关紧要。」

　　「如果从未出现一次高潮的话，那就表示我和他的性生活出了问题。既然他一向都有，为何我不能拥有？」

　　「如果我跟同一个性伴侣性交数次却一直没有高潮的话，我就会非常生气、深感挫折，到最后就会变得很冷淡——对很多原本会引起我性冲动的事物，反而提不起一丝兴趣。」

　　「我认为：高潮是性交过程中很自然的结束。在热吻之后，我就很想性交，以高潮为终。要是有男人胆敢漠视我的需要，一点儿也不关心或帮助我达到高潮的话，我会十分生气。」

　　「若只是为了情感交流以及肌肤之亲而言，无高潮的性交也还算不赖，但是，有高潮的性交仍然是比较美好的。所以，我便会以他有没有在意我对高潮的需要来判定一个男人对我是否具有诚意及关心。」

　　「现在我都采用先进行阴蒂爱抚之后才做阴道性交的做爱方式，但在此之前，我偶尔会喜欢从前那种没有高潮的性交。那时，我常常深感挫折，因而变得十分丧气，尤其是在我几乎就快要有高潮，但最后却仍然落空的情况下，最教我沮丧不已。不幸的是，在那种不堪的情况下，我还是不敢自慰。」

　　「没有高潮的性游戏，有时也很有趣。但是跟男人性交却永远无法达到高潮的话，这简直令人无法忍受。尤其他已经有过高潮而你却没有的情况下，会让人觉得单调、贫乏而空洞。」

　　「我要是没有高潮的话，会难过得想跳楼自杀。我会找个四下无人的地方自慰。在以前我还不知道高潮是什么的时候，我很喜欢被男人挑逗，而当他们射精之后，我就会让自己慢慢平息下来。虽然我的身体仍然不感到满足，还在兴奋状态，但我会接着去入睡。现在，我不会再这样做！」

　　「把性交当做是疗伤补痕的工具或借以建立情感联系时，需要借助很多的温暖和亲密感，此时，高潮就变得很重要。在我学会如何享受高潮之前，性交对我来说，都是为了与性伴侣建立亲密关系而做的服务，要是他有高潮而我却始终没有，这样不是太不公平了吗？你觉得呢？」

　　「如果我的性伴侣并不自私，也无意占我便宜，而且非常温柔体贴的话，那么，没有高潮的性交就不至于令人无法忍受。不过，在内心深处，我还是觉得很沮丧。」

　　「我做爱一定要有高潮，因为性爱原本就是一种交流。如果我可以借此满足他的生理需求，他当然也应该来满足我。高潮是一种绝妙的感觉，我很希望能跟男人共享。我觉得男人应该试着去关照女人的快乐，我一点也不想做男人的性工具。」

　　有时，女人会把注意力放在男人的高潮上，借此替代自己的高潮：

　　「我想，是我太过于注意他的反应了，在我让他达到高潮之后，我就觉得好像自己也有了高潮似的。所以，到底我有没有高潮，就变得无关紧要了。」

　　「有时，我享受的是一种来自心灵上的高潮，看着我的性伴侣达到高潮，就让我心满意足了，而且这种高潮很能振奋人心。」

　　「我觉得，性交而无高潮，并没有什么关系，这只不过是因为我太过重视他所想要的快乐吧！」

　　「『施比受更有福' ，如果要我决定以哪一个人的高潮为主，我会选择满足我的丈夫，而不是我自己。」

　　有些女人认为，女人在性交时有没有高潮并不重要：

　　「高潮的美妙让人乐不可支，而我至今都是靠自慰获得高潮。我想强调的是，除非自慰，否则我便没有高潮。因为在性交中，我根本不需要有高潮，一旦他的高潮来了，那才是性爱的最高点。」

　　　　　　　　　　　　　第３章性高潮（２）

　　（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）

　　「没错，高潮对女人很重要，可是，高潮却反而被误用为性感、热情、狂热或新鲜刺激的代名词。」

　　「拥有高潮就好像获颁了一项文凭似的，让我觉得深受相关人士的重大肯定。」

　　「现在大家都过度重视高潮了，要是你自己没有高潮的话，就会自惭形秽，觉得自己很变态。」

　　有些女人对这种要求她们表现高潮的压力，反应很强烈：

　　「我曾经很努力要让我的超级性感形象深受大家所瞩目，但更让我高兴的是自己果真能在性交中享受多次高潮。我很自私，懒得为了我的性伴侣而去证明什么，我实在太聪明了，以至于一点也不想借着表现来证明自己是个真正的女人。」

　　「我只想为了自己的快乐而高潮，而不是为了博取他对我饶富女人味的赞赏。」

　　此外，有些女人说，与男人性交而没有高潮会让女人深感挫折，因为当你眼看着他享受自己的高潮，会有一种遭人遗弃和被欺骗的感觉涌上心头：

　　「我想要有高潮的原因，并非出自于感官的享乐，其实是在逃避因为没有高潮而引发的挫折与愤怒。」

　　「我跟男人性交，并不是为了取悦他而不在意自己有无高潮。相反，若跟男人做爱没有高潮，我会觉得自己像是遭到抢劫一样。」

　　「跟男人性交却没有高潮，对我来说，会让我觉得自己好像搭了一趟便车。可是，我又为什么一定非要有高潮不可？」

　　「没错，要是我跟男人性交却连一次高潮都没有，我会非常生气。没有高潮的性交一点儿意思也没有，我会觉得自己被利用了，因而非常震怒。早知道性交并无高潮的话，我才不会浪费时间去跟男人做爱呢！」

　　「高潮对我很重要的原因：一是生理因素，二是如果我没有的话，我会觉得自己受骗了。我常觉得，对很多男人而言，我的性欲似乎无关紧要。」

　　「如果从未出现一次高潮的话，那就表示我和他的性生活出了问题。既然他一向都有，为何我不能拥有？」

　　「如果我跟同一个性伴侣性交数次却一直没有高潮的话，我就会非常生气、深感挫折，到最后就会变得很冷淡——对很多原本会引起我性冲动的事物，反而提不起一丝兴趣。」

　　「我认为：高潮是性交过程中很自然的结束。在热吻之后，我就很想性交，以高潮为终。要是有男人胆敢漠视我的需要，一点儿也不关心或帮助我达到高潮的话，我会十分生气。」

　　「若只是为了情感交流以及肌肤之亲而言，无高潮的性交也还算不赖，但是，有高潮的性交仍然是比较美好的。所以，我便会以他有没有在意我对高潮的需要来判定一个男人对我是否具有诚意及关心。」

　　「现在我都采用先进行阴蒂爱抚之后才做阴道性交的做爱方式，但在此之前，我偶尔会喜欢从前那种没有高潮的性交。那时，我常常深感挫折，因而变得十分丧气，尤其是在我几乎就快要有高潮，但最后却仍然落空的情况下，最教我沮丧不已。不幸的是，在那种不堪的情况下，我还是不敢自慰。」

　　「没有高潮的性游戏，有时也很有趣。但是跟男人性交却永远无法达到高潮的话，这简直令人无法忍受。尤其他已经有过高潮而你却没有的情况下，会让人觉得单调、贫乏而空洞。」

　　「我要是没有高潮的话，会难过得想跳楼自杀。我会找个四下无人的地方自慰。在以前我还不知道高潮是什么的时候，我很喜欢被男人挑逗，而当他们射精之后，我就会让自己慢慢平息下来。虽然我的身体仍然不感到满足，还在兴奋状态，但我会接着去入睡。现在，我不会再这样做！」

　　「把性交当做是疗伤补痕的工具或借以建立情感联系时，需要借助很多的温暖和亲密感，此时，高潮就变得很重要。在我学会如何享受高潮之前，性交对我来说，都是为了与性伴侣建立亲密关系而做的服务，要是他有高潮而我却始终没有，这样不是太不公平了吗？你觉得呢？」

　　「如果我的性伴侣并不自私，也无意占我便宜，而且非常温柔体贴的话，那么，没有高潮的性交就不至于令人无法忍受。不过，在内心深处，我还是觉得很沮丧。」

　　「我做爱一定要有高潮，因为性爱原本就是一种交流。如果我可以借此满足他的生理需求，他当然也应该来满足我。高潮是一种绝妙的感觉，我很希望能跟男人共享。我觉得男人应该试着去关照女人的快乐，我一点也不想做男人的性工具。」

　　有时，女人会把注意力放在男人的高潮上，借此替代自己的高潮：

　　「我想，是我太过于注意他的反应了，在我让他达到高潮之后，我就觉得好像自己也有了高潮似的。所以，到底我有没有高潮，就变得无关紧要了。」

　　「有时，我享受的是一种来自心灵上的高潮，看着我的性伴侣达到高潮，就让我心满意足了，而且这种高潮很能振奋人心。」

　　「我觉得，性交而无高潮，并没有什么关系，这只不过是因为我太过重视他所想要的快乐吧！」

　　「『施比受更有福' ，如果要我决定以哪一个人的高潮为主，我会选择满足我的丈夫，而不是我自己。」

　　有些女人认为，女人在性交时有没有高潮并不重要：

　　「高潮的美妙让人乐不可支，而我至今都是靠自慰获得高潮。我想强调的是，除非自慰，否则我便没有高潮。因为在性交中，我根本不需要有高潮，一旦他的高潮来了，那才是性爱的最高点。」

　　　　　　　　　　　　　第３章性高潮（３）

　　（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）

　　「对我而言，高潮跟我平常例行的男女性交一点关系也没有。高潮在性交中并不重要的原因，在于我一向都靠自慰来获得高潮。」

　　「既然在性交中我从未享受过高潮，所以，我能在性交中享受的便是无高潮的男女阴道性交。」

　　「我可以随时随地靠自慰让自己达到高潮，所以，在性交中到底有没有高潮，对我并不重要。在性交中，我期待的是性伴侣对我的爱抚与触摸。」

　　「我想，大家是过度高估高潮的重要性了。我一向靠自慰来获得高潮，但在性交中，无论我有没有高潮，那都不是重点。我只想从他身上得到一些温暖与亲密感。」

　　「如果我只想要高潮，我便会自慰。但是，要是对方出于关爱与热情，想让我达到高潮的话，那么，高潮在性交中就变得很重要了。」

　　「如果你深爱你的性伴侣，而且相互关心、彼此照顾，那么，即使在性交中没有高潮也无妨；就算我没有达到高潮，我还是会在情感上深获满足。」

　　把性交当做是一场女子高潮大竞赛，的确是相当狭隘而不具创意的做法。不过，大多数的女人在性交中无法享有高潮这一点上，似乎是相当无奈的。显然，女人在性交中，大多数人并没有享受过高潮或无法达到高潮，所以，只得无奈地说：无论有没有高潮，都不重要。如果要让女人的爱欲得以充分满足，就必须让高潮成为性关系中不可或缺的一环。

　　享受高潮的权利，已成为妇女争取权益的重要课题之一。虽然没有高潮并无大碍，而强调与性伴侣分享他的高潮与快乐亦无不妥，但若总是只有男人才能在性交中享受高潮，而女人却往往没有，这样的性关系模式便大有问题了。如果女性只是一心想让男伴尽快快乐地达到高潮，但自己却反而很少在性交中享受高潮，这难道不正是一种片面服务男人的做法吗？此外，假使女性早已深谙如何让自己达到高潮之法，但却依然无法让自己从性交中获得高潮，这岂不显示：女人根本无力去决定自己能否在与男人的性交中享有高潮。在这一点上，女人实在是无能为力的。

　　这岂不就是女人长久来所扮演的传统的角色——担任社会与家庭中的关照者、养育者，总是为了关照他人而活。这也反映了女人在人际与家庭关系上，一向得牺牲奉献的情形。女人总是得表现出一副善解人意的样子，而男人却负责做个生理机械论的专家，由他们来把性事搞定。在性交过程中，男人被预设成理当知道所有的状况：由他们提出性要求，接着，便由他们负责执行性交活动的流程。而女人呢？只要负责对他们所主导的性行为做出反应即可。但是，由男人所主导的性交，并不能让女人达到高潮。甚至更糟的是，女人因为只能在性交中表现被动式的迎合行为，反而有损我们的自尊与自主意识。因此，现在正是时候了，让我们开始大声说出自己的身体需要，让我们的身体能为自己的性爱而快乐。

　　高潮各个阶段的感觉兴奋期女人在兴奋期的感觉如何呢？从受访者对兴奋的描写当中，我们发现：在这个阶段中的感官之乐，几乎可以与高潮期的快乐相媲美。没有任何一个人表示她讨厌兴奋期的感觉，几乎不曾有一字一句是在负面批评她们在兴奋期间的感受。她们通常会使用以下的形容词来描写她们的兴奋感：生气活现、温暖宜人、开心快乐、雀跃欢欣。此外，她们还想去触摸对方，也很渴望对方的触摸。

　　绝大多数的女人，她们的兴奋感都遍布全身；而有一些女人则强调是集中在生殖器上。当她们叙述跟别人性交的感觉时，最常用的形容词都在于表达当下的情绪：

　　「我全身都开始变得很敏感（不必碰触就很有感觉），从我的肌肤、乳房、大腿、手、脖子等，好像我的身体在不停地扩张变大，很渴望能有温暖而撩人的触摸。」

　　「我感到全身一股慑人心魄的紧张感、一片巨痛、一种渴望——我的乳房开始紧绷，渴望能有人来爱抚。」

　　「我会有一种眩晕的感觉——温暖、美满，有一股濡湿感，全身精力充沛。」

　　「我的血压开始升高……我的全身各部位都变得敏感异常，如在天堂一般。」

　　「感觉很美满安乐，全身容光焕发，好像刚从睡眠中苏醒过来。」

　　「那是一种被爱、被需要的感觉，让人欢欣鼓舞。」

　　「我的体态匀称，生气盎然，跃跃欲动，精神愈来愈高昂。」

　　「我变得很高亢——呼吸急促、脑袋失灵，好似进入梦境，声音从渺远之地传来，而时间则陷入延宕静止的状态。」

　　「这是我跟对方相处得最美好的时候，很快乐、很温暖。

　　「最好能永远兴奋下去——那准会叫人疯狂。」

　　「全身的感官都变得高亢起来，我开始注意起平常我不曾去留心过的身体反应。」

　　「我很喜欢将身体的性兴奋化为强烈的冲动。我开始意识到阴道里的感觉，召唤着对性交的渴望。」

　　「幸福感，爱恋，亲密。」

　　「我的身体觉得很自在，无拘无束，对我的性伴侣则备感亲切。我想用我的全身去爱抚他的身体，尽可能地享受肌肤之亲。」

　　「我全身的各部位都变得敏感起来，想寻求多方面做爱的接触——跟我自己以及我的性伴侣在两人的内在世界做交流，没有过去，亦无未来。」

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